春天快速减肥的办法
做一做适度的伸屈运动，提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋。漫步 5 分钟之后，就可加快步伐了走路速度较快的人，每分钟约能行 120-130 步左右。每天一万步的量需要 1.5 小时，可以分次完成，每次至少应快走 30 分钟。
很多人都会跃跃欲试，一听到踏青。简单、经济、易行的绿色健身 运动可以使人远离乡村喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢 ? 无妨根据自己的喜好，选择最心仪的运动方式。
经常锻炼可以增强机体免疫力，春天是健康投资的最佳季节。明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的能缓解冬季的压抑心情。外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。
快走
快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，春意初露的日子里。刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗 3000 大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
