每天大约要睡 16 个小时 ; 不管白昼还是晚上，新生宝宝在最初的几周里。宝宝每次睡眠的时间不会超过 3 4 个小时。也就是说：作为父母你很难睡个整宿觉而不被打断。晚上，要起来给宝宝喂奶、换 尿布 ; 白昼，还要陪他玩耍。虽然有些宝宝早在 6 周大时就能睡整夜觉，但是大多数宝宝在 5 6 个月之前，还不能整夜安睡。可以从一开始就教你宝宝养成良好的睡眠习惯，协助他早些达到这个生长里程碑。
1、了解宝宝入睡前的表现，要细心观察
宝宝一次醒着的时间通常不会超过 2 个小时。如果宝宝醒来后，最初的 6 8 周。过了太久才让他睡觉，可能会因为过度疲倦而难以入睡。注意观察宝宝入睡前的困倦表示。比方他有没有在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者呈现了淡淡的黑眼圈。如果宝宝开始有这些表现，或者其他疲倦的表示，就应该让他睡觉了很快，就能对宝宝每天的 生活 节奏和习惯形成一种第六感 — 直觉会告诉你宝宝什么时候要睡觉了。
2、让宝宝分清楚白天和黑夜的区别。
晚上睡觉的时间了宝宝却清醒得很。最初的几天里，有些宝宝是小夜猫子 ( 怀孕 时你可能就感觉到想要睡觉的时候。也没有什么方法。但是等宝宝 2 周大时，就可以开始教他区分白昼和夜晚了宝宝白昼醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他房间有充足的光线，也不用特意减少日常的 生活 噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉，要叫醒他晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，坚持四周恬静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到晚上睡觉的时间了。
3、让宝宝自己入睡。
开始让他有机会自己入睡。宝宝困倦但还清醒的时候把他放到床上。不建议摇晃着哄宝宝入睡，等宝宝长到 6 8 周时。或让他边吃奶边入睡 ( 即使在 6 8 周这个阶段 ) 中国，很多父母都习惯于拍着、抱着，让宝宝睡着后，再把他放到床上睡。父母们认为这个时候宝宝还小，这样做对将来不会有影响，但事实上你现在做法的确是会对宝宝发生影响的宝宝正在学习建立他睡眠习惯。如果你最初的 8 周里每晚都是摇晃着哄他入睡的话，那么他以后也会习以为常地要用同样的方式才干入睡。这就意味着，当以后你宝宝不再像现在这样轻巧时，哄他睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项 " 艰巨 " 任务了 。
